Comment manger des fleurs et des fruits
Les fleurs et les fruits, également connus sous le nom de fruits de la passion ou de fruits de la passion, sont un fruit tropical qui est aimé pour son arôme unique et sa riche valeur nutritionnelle. Récemment, la discussion sur les fleurs et les fruits sur Internet est restée élevée, en particulier le sujet de la consommation de fleurs et de fruits a attiré une attention généralisée. Cet article combinera des sujets populaires et du contenu chaud au cours des 10 derniers jours pour vous présenter en détail diverses façons de manger des fleurs et des fruits, et d'attacher des données structurées pour vous aider à mieux profiter de ce délicieux fruit.
1. Valeur nutritionnelle des fleurs et des fruits
Les fleurs et les fruits sont riches en vitamine C, en vitamine A, en fibres alimentaires et en une variété de minéraux, et ont un antioxydant, favorisant la digestion et améliorant l'immunité. Voici les principaux nutriments des fleurs et des fruits:
| Ingrédients nutritionnels | Contenu (pour 100 grammes) |
|---|---|
| Vitamine C | 30 mg |
| Vitamine A | 1270 Unités internationales |
| Fibre alimentaire | 10,4 grammes |
| Potassium | 348 mg |
| calcium | 12 mg |
2. Façons courantes de manger des fleurs et des fruits
1 et 1Manger directement: Coupez les fleurs et les fruits en morceaux, creusez la chair avec une cuillère et mangez directement. Le goût sucré et aigre de la chair est sans fin.
2Faire du jus: Creusez la chair des fleurs et des fruits, ajoutez une quantité appropriée d'eau et de miel et remuez uniformément pour faire du frais et éteindre le jus de fleur à coucher.
3 et 3Associé au yaourt: Ajouter la pulpe de fleurs et de fruits au yaourt peut non seulement augmenter le goût, mais aussi améliorer la valeur nutritionnelle.
4Faire de la confiture: Cuire la pulpe de fleurs et de fruits avec du sucre pour faire de la confiture de fleurs, qui peuvent être utilisées pour répandre du pain ou associer à des pâtisseries.
5Desserts à cuisson: La chair du fruit des fleurs peut être utilisée pour faire des desserts tels que des gâteaux et des muffins pour ajouter une saveur unique.
3. Tabous comestibles de fleurs et de fruits
Bien que les fleurs et les fruits soient riches en nutriments, il y a des tabous alimentaires qui ont besoin d'attention:
| Tabous des gens | raison |
|---|---|
| Personnes avec de l'acide gastrique excessif | Les fruits sont très acides et peuvent stimuler la muqueuse gastrique |
| Patients diabétiques | Le fruit a une teneur élevée en sucre et doit être consommé avec modération |
| Allergique aux patients | Certaines personnes peuvent être allergiques aux fleurs et aux fruits |
4. Recettes populaires récentes pour les fleurs et les fruits
Selon les données de recherche de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, les recettes de fleurs et de fruits suivantes ont attiré beaucoup l'attention:
| Nom de recette | Ingrédients principaux | Indice de popularité |
|---|---|---|
| Fleurs et thé au citron | Fleurs, citrons, miel | ★★★★★ |
| Coupe de fleurs et de yaourts de fruits | Fleurs, yaourt, granola | ★★★★ ☆ |
| Gâteau de fleurs et de mousse aux fruits | Fleurs, crème, gélatine | ★★★ ☆☆ |
| Fleurs et smoothies aux fruits | Fleurs, glaçons, sirop | ★★★ ☆☆ |
5. Comment choisir des fruits de fleurs de haute qualité
1 et 1Regarder l'apparence: Les fleurs et les fruits avec une peau lisse et des couleurs vives sont généralement plus frais.
2Sentir le parfum: Les fleurs et les fruits mûrs dégageront un arôme fort.
3 et 3Toucher la dureté: Appuyez doucement, les fleurs et les fruits légèrement élastiques sont modérément mûrs.
4Peser le poids: Les fleurs et les fruits de la même taille, les plus lourds sont généralement plus pleins de chair.
Les fleurs et les fruits ont non seulement un goût unique, mais ont également une variété de façons de les manger, ce qui convient aux besoins gustatifs de différents groupes de personnes. Espérons que, grâce à l'introduction de cet article, vous pouvez mieux comprendre et profiter de ce délicieux fruit. Que ce soit mangé directement ou transformé en diverses spécialités, fleurs et fruits peut ajouter une touche de style tropical à votre table à manger.
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